การคาดหวังกับความรัก

ไม่มีรักใดไม่ต้องการสิ่งตอบแทน ..ดังนั้น ..เมื่อเรารักใคร . เราก็จะคาดหวังให้เขารักเราตอบในปริมาณที่เท่าๆกันโดยลืมไปว่า ..ไม่มีเครื่องมือ หรือมิเตอร์ไหนที่จะมาวัดปริมาณความรักได้ดังนั้น .. จะบอกว่ารักเราไม่เท่ากันก็คงไม่ได้ คนแต่ละคนก็เติบโตมาสภาวะแวดล้อมที่ต่างกันอุปนิสัย การดำเนินชีวิต ความอดทน ความกดดัน ต่างกันคำว่ารักของคนๆนึงอาจไม่เท่ากับ .. คำว่ารักของอีกคนนึง หรือพูดอีกอย่างนึงก็คือคำจำกัดความของคำว่ารักของคนเราล้วนต่างกัน คนบางคน .. การได้เจอกันทุกวัน ได้คุยกันทุกวัน นั่นคือรักแต่คนบางคน การได้จับมือ เดินไปไหนมาไหนด้วยกันทุกๆที่ นั่นคือรักในขณะที่คนบางคน .. มีแค่ความคิดถึง และความเชื่อใจกัน โดยที่ไม่ต้องอยู่ด้วยกันตลอดเวลา นั่นคือรัก เมื่อเราคาดหวัง .. แล้วมันไม่เป็นดังหวังก็จะคิดไปเองว่า .. เขาไม่รัก..ซึ่งแท้จริงแล้ว .. อาจไม่ใช่เขาอาจจะรัก แต่แสดงออกในแบบของเขาก็ได้ แต่ไม่ว่าจะรักแบบไหนล้วนเกิดจากพื้นฐานของความเข้าใจ เชื่อใจ และห่วงใยไม่อย่างนั้นคงเรียกว่ารักไม่ได้ เมื่อไหร่ที่ความเข้าใจกันหายไปก็จะพาลให้ความเชื่อใจ และห่วงใยหายไปด้วยสิ่งหนึ่งที่ทำได้ .. คือการหันหน้าคุยกัน  ด้วยคำพูดดีๆ ปรับความเข้าใจกันอีกครั้ง สิ่งสำคัญก็คืออย่าพูดว่ารัก แต่ใจไม่รัก  เพราะการกระทำสุดท้ายแล้วก็จะบ่งบอกว่าเราไม่รัก และอย่าคิดว่าแค่การแสดงออกก็เพียงพอในการรักใครซักคน  ไม่ต้องพูดอะไรก็จะเข้าใจ เพราะจิตใจคนเรานั้นอ่อนแอ …คำพูด จะทำให้รู้สึกเชื่อมั่น ..การกระทำ .. จิะทำให้รู้สึกเชื่อใจ หากเมื่อไหร่ที่สิ่งต่างๆไม่เป็นไปตามที่เราคาดหวังหากการคุยกันดีๆแล้วไม่เป็นผลมองหน้าเขาให้ดีๆแล้วถามใจตัวเองว่า..คนๆนี้คือคนที่เรารักจริงๆมั้ยถ้าหากว่าคำตอบคือใช่ […]

ระหว่างเงินกับความรัก เลือกอะไร?

เป็นประโยคคำถามที่มีความดราม่าอยู่ในตัวอย่างไม่ต้องสงสัย “ระหว่างเงินกับความรัก คุณเลือกอะไร?” คำตอบอาจจะคละกันไป แต่ไม่ได้ยากจะเดาเพราะมันมีตัวแปรอยู่บางประการ และบางทีบทความนี้อาจมีมุมที่เปลี่ยนทัศนคติใครได้หลายคน ระหว่างเงินกับความรัก คุณเลือกอะไร? จากคำถามที่ได้บอกไปว่าคำตอบเดาได้ไม่ยากเพราะจะแบ่งตัวแปรได้ออกเป็น 2 ส่วนคือ คนที่คิดว่ามีเงินมากพอแล้ว ก็ยอมตอบว่าเลือก ความรัก.. กับคนที่คิดว่ามีความรัก(ที่ดี)อยู่แล้ว ก็ย่อมตอบว่า เงินสิ ก็เพราะเราต้องเลือกสิ่งที่ขาด ในอีกด้าน ถ้าใครเจ็บปวด หรือรู้สึกทุกข์จากอีกสิ่งก็จะเลือกอีกสิ่งแทน เช่น คนที่รู้สึกว่า การหาเงิน หรือเรื่องเงินทองทำให้ทุกข์ ก็จะรู้สึกว่าเลือกความรักดีกว่า ในขณะคนที่ทุกข์กับรักมามาก ย่อมเลือกเงินดีกว่าเช่นกัน.. นี่เราย่อมเลือกสิ่งที่(รู้สึกสุข)ง่ายกว่า นี่ค่อนข้างจะชัดเจน แต่ก็อาจมีคนรู้สึกแย้งว่า ด้วยสังคม ค่านิยมทุกวันนี้แล้ว มันทำให้ใครๆ ก็ต้องเลือกเงินหรือน่าจะเลือกเงินมากกว่า มันก็มีความเป็นไปได้ ซึ่งนั่นก็สะท้อนตัวแปรเดิมอยู่ดีว่าก็เพราะเรายังรู้สึกขาดเงิน ไม่ได้หมายความต้องจนหรือขนาดขัดสน เพียงคิดว่ายังมีมันไม่พอตอบสนองในหลายๆ ด้าน จึงยังต้องการและเห็นความสำคัญมากอยู่ หรือไม่เช่นนั้น ก็เพราะไม่เชื่อในเรื่องความรัก ย่อมไม่คิดว่ามันจะสุขได้จริง จากประสบการณ์ที่ผ่านมา หรืออะไรก็ตาม ทำให้สรุปได้ว่ายากที่จะหาสิ่งดีๆ จากรักคำนี้ ทั้งสิ้นก็ยังไม่พ้นตัวแปรเดิมข้างต้น เพียงแต่เป็นมุมที่ละเอียดอ่อนกว่า โดยอย่างยิ่งสังคมปัจจุบันที่ดูจะไปบนแนวทางที่เหมือนว่า มีเงินหาสุขได้มากกว่า หรือเลือกรักมักดูโง่ แต่ถ้าให้ทบทวนดีๆ สิ่งที่อยู่ในใจอาจจะไม่มีใครบอกออกมาตรงๆ ทั้งยังมีใครไหมอยู่ได้แบบไร้รักสิ้นเชิง? ที่กล่าวไปนั้นไม่ได้เป็นบทสรุปของทุกๆ คน เชื่อว่ามีหลายคนที่กำลังคิดว่า เลือกไม่ได้.. หรือ ต้องเลือกทั้งสองอย่างนั่นแหละ […]

ดูแลผิวอย่างไร เมื่อต้องเผชิญกับแสงแดดช่วงหน้าร้อน

แดดเมืองไทยเป็นอะไรที่สุดๆ จริงๆค่ะ แค่เดินออกจากบ้านไปเซเว่นหน้าปากซอยก็ไหม้เกรียมกันแล้ว เป็นแบบนี้แล้วจะไม่ให้ดูแลผิวได้ยังไงล่ะจริงไหม? เคล็ดลับผิวพรรณสุขภาพดีเนี่ย นอกจากการกินอาหาร การใช้สกินแคร์แล้ว ยังอยู่ที่การปกป้องผิวจากแสงแดดด้วยนะ – อย่าละเลยการทาครีมบํารุงผิวหน้าอย่างสม่ำเสมอ พร้อมทั้งปกป้องแสงแดดด้วยครีมกันแดดที่มีค่า SPF ที่เหมาะสมกับกิจกรรมที่ทํา อย่าลืมทาครีมบํารุงและครีมกันแดดที่ผิวลําคอด้วย แนะนำให้ทาไล่ย้อนจากด้านล่างขึ้นมายังปลายคางอย่างเบามือ – ต้องทําความสะอาดผิวอย่างหมดจดเสมอ รู้ไหมว่าคราบสิ่งสกปรก ไม่ว่าจะเป็นมลภาวะ ฝุ่นควัน เครื่องสําอาง ล้วนมีส่วนทําให้ผิวมีปัญหาต่างๆตามมา ทั้งสิวอุดตัน ริ้วรอย ความหมองคล้ำไม่สดใสของผิว การสะสมของเชี้อแบคทีเรีย ฯลฯ อย่าอ้างว่าเวลาน้อย อย่าอ้างว่าไม่มีเวลา อย่าอ้างว่าไม่เป็นไรผิวยังดีอยู่ – หลีกเลี่ยงแสงแดดแผดร้อนในช่วงเวลากลางวัน โดยเฉพาะเวลา 10.00 – 14.00 น. หากจําเป็นต้องเผชิญแสงแดด อย่าลืมทาครีมกันแดด – สวมเสื้อผ้าที่ช่วยปกปิดผิว สวมแว่นกันแดด หมวกปีกกว้าง และทาครีมกันแดดซ้ำทุกสองชั่วโมงเมื่ออยู่กลางแจ้งเป็นเวลานาน ผิวรอบดวงตาแสนบอบบางและต้องการการดูแลเป็นพิเศษ ควรหาอายส์ครีมที่บํารุงล้ำลึก คอยเติมความชุ่มชี่นให้ผิวส่วนนี้อยู่เสมอ ควรใช้ปลายนิ้วแตะเบาๆในการทาครีม เพื่อลดแรงกดและการเสียดสีผิวบริเวณรอบดวงตาด้วย การทาครีมบํารุงผิวรอบดวงตาอย่างถูกวิธีจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดบริเวณผิวรอบดวงตาให้ทํางานได้ดียิ่งขึ้น – การนอนหลับพักผ่อนคือหัวใจสําคัญของความงาม ในช่วงเวลาที่ร่างกายหยุดกระบวนการต่างๆ ผิวก็จะทําการซ่อมแซม สร้างเซลล์ของตัวเองเช่นกัน แต่นั่นหมายความว่าคุณต้องหลับสนิทจริงๆเท่านั้นนะ การหลับๆตื่นๆ หรือนอนกลางวัน ไม่มีผลต่อผิวพรรณความงามนะคะ นอกจากนี้ วิตามินซียังเป็นส่วนสำคัญที่จะช่วยให้ผิวพรรณสดใส […]

เคล็ดลับการแต่งหน้าให้ดูสวยใสแบบสาวเกาหลีด้วย CC Cream

CC Cream (Color Correcting Cream) เป็นผลิตภัณฑ์ที่พัฒนาต่อยอดมาจากบีบีครีม ซึ่งมีจุดเด่นในการทําหน้าที่แก้ไขและควบคุมสีผิว โดยซีซีครีมมีคุณสมบัติเหมือนกับบีบีครีมในเรื่องของการปกปิดริ้วรอยบนใบหน้า ป้องกันแสงแดด และบํารุงผิวไปในตัว แต่ซีซีครีมจะมีเนื้อครีมที่บางเบากว่า ทําให้รู้สึกสบายผิวมากกว่า พร้อมทําหน้าที่หลักในการปรับโทนสีผิว ทําให้ผิวหน้าแลดูกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติยิ่งขึ้น ซึ่งเหมาะกับสภาพอากาศบ้านเรา แถมยังตอบโจทย์เทรนด์การแต่งหน้าแบบสาวเกาหลีที่เป็นที่นิยมในปัจจุบัน คือเน้นผิวหน้าให้ดูโกล์ว เปล่งประกายดูสุขภาพผิวดี ซึ่งสิ่งสําคัญในการแต่งหน้าในลุคนี้ – เริ่มจากการแต้มซีซีครีมที่หน้าผาก แก้มทั้ง 2 ข้าง จมูก และคาง จากนั้นใช้ปลายนิ้วของนิ้วกลางและนิ้วนางเกลี่ยเบาๆ เคล็ดลับอยู่ที่การใช้นิ้วไล่ไปตามผิวหน้าโดยไม่ลงน้ำหนักนิ้วมือมากนัก เพราะการใช้น้ำหนักนิ้วมือที่มากเกินไป จะเป็นการถูครีมออก และทําให้ประสิทธิภาพในการปกปิดลดน้อยลง – เริ่มเกลี่ยจากบริเวณผิวแก้มด้านในสู่ด้านนอก คือตั้งแต่บริเวณกลางใบหน้าออกไปจนถึงขมับ ด้วยการเกลี่ยแบบย้อนรูขุมขน เพื่อให้ครีมติดทนนานตลอดทั้งวัน และใช้ปลายนิ้วค่อยๆลูบในส่วนที่เข้าถึงยาก เช่น ปีกจมูก – ส่วนในจุดที่เคลื่อนไหวบ่อยอย่างร่องแก้ม หางตา หัวคิ้ว รวมถึงบริเวณขอบโครงหน้าควรทาซีซีครีมในปริมาณน้อย เพื่อให้หน้าดูเรียบเนียน – คนที่มีปัญหารอยด่างดํา รอยแดง ให้ลงซีซีครีบบริเวณนั้นๆซ้ำอีกครั้ง โดยใช้นิวตบเบาๆ เพื่อการปกปิดเป็นพิเศษ หลังจากนั้นทิงไว้ประมาณ 1 นาที เพื่อให้ครีมเซตตัว แล้วจึงลงแป้งให้ทั่วใบหน้า – แต่งแต้มสีสันให้กับใบหน้าเล็กน้อยด้วยบรัชออนสีพีชหรือสีชมพูระเรื่อ แล้วเพิ่มความกลมโตให้กับดวงตาคู่สวยด้วยการกรีดอายไลน์เนอร์บางๆ จากนั้นดัดขนตาและปัดมาสคาราให้ดูงอนงาม […]

5 ท่าบริหารกล้ามเนื้อ ลดความเมื่อยล้าขณะขับขี่ช่วงสงกรานต์

ความกังวลเกี่ยวกับปัญหารถติดกลายเป็นปัญหาแรกๆ ที่คนใช้รถใช้ถนนในเมืองใหญ่ให้ความสำคัญ แต่แท้ที่จริงแล้ว คนที่ต้องใช้ชีวิตอยู่หลังพวงมาลัยนานๆ เป็นเหตุให้ต้องเผชิญกับอาการปวดเมื่อย บางรายอาจร้ายแรงเรื้อรังและก่อให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพในที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคนที่ต้องขับรถเป็นประจำทุกวันและอยู่บนท้องถนนเป็นเวลานาน ขอนำเสนอ 5 วิธีบริหารร่างกายง่ายๆ ช่วยยืดกล้ามเนื้อแก้อาการเมื่อยล้า ขณะนั่งอยู่หลังพวงมาลัย เสมือนกับว่าได้เข้าสปานวดผ่อนคลายกันเลย! ท่าที่ 1 ท่ากล้ามเนื้อหลังแขนท่อนล่าง คว่ำแขนเหยียดศอกให้สุด กระดกข้อมือขึ้นลง ใช้มืออีกข้างดันมือเข้าหาลำตัว ท่าที่ 2 ท่ายืดกล้ามเนื้อต้นคอ หันศีรษะลงตรงๆ ใช้มือสองข้างประสานไว้กับหลังศีรษะ ใช้แรงกดลงเบาๆ ท่าที่ 3 ท่ายืดท้องแขน ยกแขนขึ้นงอข้อศอกไปด้านหลัง จากนั้นใช้แขนฝั่งตรงข้ามผลักข้อศอกไปด้านหลัง ท่าที่ 4 ท่ายืดกล้ามเนื้อสะบัก เหยียดแขนไขว้ไปฝั่งตรงข้าม ใช้แขนอีกข้างงอศอกล็อคและออกแรงดึงไปฝั่งตรงข้าม ท่าที่ 5 ท่ายืดกล้ามเนื้อบ่า เอียงศีรษะไปด้านข้างใช้มือข้างเดียวกับที่เอียงไปช่วยดึงศีรษะไป มืออีกข้างจับขอบเก้าอี้ จากคำแนะนำ 5 ท่าเบื้องต้นให้คุณผู้อ่านได้เห็นถึงวิธีการผ่อนคลายกล้ามเนื้อขณะขับรถแล้ว อย่าลืมว่า การนั่งขับรถให้ถูกวิธีก็เป็นอีกตัวช่วยหนึ่งในการช่วยให้การขับขี่ของคุณสบาย และยังสามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพให้ขับขี่ปลอดภัยยิ่งขึ้นอีกด้วย แหล่งที่มา:Uber

โจ๊กกะเพราไก่ไข่ออนเซ็น

สิ่งที่ต้องเตรียม คนอร์คัพโจ๊กรสไข่ฟูหมู 1 คัพ/ซอง เนื้อไก่ 100 กรัม น้ำมันหอย 1 ช้อนชา ซีอิ๊วดำ 1/4 ช้อนชา พริก 2-3 เม็ด กระเทียม 2-3 กลีบ ใบกะเพรา ตามชอบ ไข่ออนเซ็น 1 ฟอง งาขาว 1/2 ช้อนชา น้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาล 1 ช้อนชา ซีอิ๊วขาว 1 1/2 ช้อนชา วิธีทำ 1.ตั้งกระทะ ใช้ไฟอ่อน แล้วใส่งาลงไปคั่วจนเหลืองหอม แล้วจึงนำขึ้น 2.ตั้งกระทะ ใส่น้ำมัน แล้วทุบกระเทียมและพริกลงไปผัดจนมีกลิ่นกระเทียมแล้วจึงนำเนื้อไก่ใส่ลงไป 3.ใส่น้ำมันหอย ซีอิ๊วดำ น้ำตาล ซีอิ๊วขาว แล้วผัดให้เข้ากันจึงค่อยใส่ใบกะเพราลงไปคลุก 4.เติมน้ำร้อนลงในคนอร์คัพโจ๊ก คนให้เข้ากันแล้วปิดฝาทิ้งไว้ 2 นาที 5.วางกะเพราไก่ที่เตรียมเสร็จแล้วลงบนโจ๊ก […]

เมนูโจ๊กยำไข่เค็ม

แค่เห็นสีสันเมนูนี้ก็รู้เลยว่าอร่อยถึงใจแน่นอน โจ๊กข้าวหอมมะลิหอมนุ่ม โปะด้วยยำไข่เค็มแบบจัดเต็ม ลองทำตามสูตรนี้เลยแล้วจะรู้ว่าโจ๊กก็อร่อยจัดจ้านแบบนี้ได้! ส่วนผสม 1.คนอร์คัพโจ๊ก รสหมู 2 ซอง2.น้ำร้อน 2 ถ้วย3.ยอดขึ้นฉ่ายสำหรับตกแต่ง4.ยำไข่เค็ม5.น้ำมะนาว 3 ช้อนโต๊ะ6.น้ำปลา 1½ ช้อนโต๊ะ7.น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ8.หอมแขกซอย ¼ ถ้วย9.ขิงอ่อนซอยเส้น ¼ ถ้วย10.พริกขี้หนูสวนซอย 2 ช้อนโต๊ะ11.กุนเชียงหั่นแว่น ½ ถ้วย12.ไข่เค็มปอกเปลือกผ่าสี่ 2 ลูก วิธีทำ 1.ตั้งกระทะบนไฟอ่อน ใส่กุนเชียงลงทอดจนสุกกรอบ 2.ทำน้ำยำ โดยผสมน้ำมะนาว น้ำปลา และน้ำตาลทราย คนส่วนผสมทุกอย่างให้ละลายเข้ากันในชาม 3.ใส่หอมแขก ขิงซอย พริกขี้หนู กุนเชียง และไข่เค็มลงในอ่างผสม ราดน้ำยำ แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน 4.เทคนอร์คัพโจ๊กรสหมูใส่ชาม เติมน้ำร้อน คนให้เข้ากัน แล้วปิดฝาทิ้งไว้ 2 นาที 5.ตักเนื้อโจ๊กแบ่งใส่ 2 ชาม ตักยำวางบนหน้าโจ๊ก โรยขึ้นฉ่ายเพื่อตกแต่ง แล้วก็อร่อยกับโจ๊กยำไข่เค็มได้เลย เครดิต: […]

ป้องกันโรคอ้วน ช่วงสงกรานต์นี้

สงกรานต์ เป็นอีกหนึ่งช่วงเวลาแห่งความสุข ที่แวดล้อมไปด้วยญาติสนิท มิตรสหาย และครอบครัว ที่มีโอกาสมาพบปะสังสรรค์ แน่นอนว่างานปาร์ตี้ย่อมเต็มไปด้วยอาหารและเครื่องดื่มต่างๆ มากมาย ซึ่งเมื่อเทศกาลผ่านพ้นไปแล้ว หลายๆ คนอาจต้องมานั่งกลุ้มกับตัวเลขหน้าปัดเครื่องชั่งน้ำหนักที่ดีดขึ้นอย่างไม่มีทีท่าว่าจะลงมาง่ายๆ เพราะฉะนั้นเพื่อเป็นการป้องกันโรคอ้วนที่จะตามมาหลังปาร์ตี้ ผมก็มีวิธีการดีๆ ง่ายๆ มาฝากกันค่ะ 1.หลีกเลี่ยงของมัน หวาน เค็ม และบุฟเฟ่ ปฏิเสธไม่ได้ว่าความอ้วนมีสาเหตุสำคัญมาจากการรับประทานเกินพอดี และรับประทานสิ่งที่ไม่เป็นประโยชน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารที่มันจัด มีรสชาติหวาน หรือเค็มจัด เช่น ขนมเค้ก มันฝรั่งทอดกรอบ เป็นต้น เพราะฉะนั้นเพื่อป้องกันปัญหาโรคอ้วนก็คือ จะต้องหลีกเลี่ยงหรือลดปริมาณการบริโภคอาหารเหล่านี้ลง ตลอดจนน้ำอัดลม เลี่ยงได้ก็จะดีมากครับ โดยหันไปดื่มน้ำผลไม้ทดแทน 2.ไม่นอนดึก และดื่มเครื่องดื่มมึนเมาในปริมาณมาก เทศกาลหลายคนถือเป็นช่วงเวลาแห่งการเดินสายปาร์ตี้สังสรรค์ เรียกได้ว่าชนแก้วกันตั้งแต่เช้าจนเช้าของอีกวัน แม้เทศกาลจะจัดกันเพียงไม่กี่วัน แต่หากดื่มหนัก นอนดึกทุกวันแบบนี้เห็นทีคงไม่ดีแน่ เพราะร่างกายที่ไม่ได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ จะทำให้ระบบการทำงานภายในร่างกายมีปัญหา ตลอดจนการเผาผลาญไขมันก็ยังไม่มีประสิทธิภาพอีกด้วย 3.หากิจกรรมทำร่วมกัน เทสกาลไม่ได้หาความสุขกันได้เฉพาะโต๊ะอาหารเท่านั้น หากแต่ยังมีกิจกรรมต่างๆ อีกมากมาย ที่สามารถสร้างความสุขร่วมกันได้ง่ายๆ เช่น การร้องเพลงคาราโอเกะและเต้นประกอบจังหวะ การไปเดินชมธรรมชาติร่วมกับครอบครัวตามสวนสาธารณะหรือสวนสัตว์ เป็นต้น เพื่อให้ร่างกายได้เกิดการเคลื่อนไหว และสร้างความเพลิดเพลินได้ภายในตัว โดยเทสกาลที่กำลังจะมาถึงนี้ […]